伊能忠敬とVAAM
ただいま埼玉県を制覇して栃木県に突入！
なんの事ですって？
『ゆるぶら日本一周 伊能忠敬』という万歩計です。
携帯のアプリはたくさん使っているのにまた入れてしまった。
真面目に歩けよと叱られちゃいそうです。
本格的に暑くなってきました。
今日は『VAAM』なるものを飲みながらウォーキング。
なんか水に溶かして飲むのですが、180mlと書いていたのを読まないで、500ml入れちゃったという超うっすぃVAAMでした。
薄さは置いておいて、3周目歩きながら、「あれ？身体の疲れ具合違うかも」と。
今日はこまめにちょっとずつ一口ずつ飲んでいたので、それも良かったかも。
『アミノバリュー』以上にスタミナ感を感じましたね。
改めて昔の人はすごい。
『VAAM』なんかなくてもスイスイ歩く。
30分でバテてないで、三時間くらいはスイスイ歩くまむちゃんになりたい。
キャップから髪がはみ出して
私の髪はショートなのですが、かなりのくせっ毛です。
汗またはお天気で湿度が高くなると毛先がくるくるうねうねとなってしまいます。
自分で『滝汗』というくらい汗かきなので、ここ最近はひどいものでした。
キャップから下の髪がはみ出してくるくるうねうね状態です。
もうすぐ免許更新もあるので、思い切ってややベリーショートにしてきました。
８月の誕生日近辺の割引まで、くるくるうねうね状態にならなきゃいいなー
夏の汗で散髪回数めちゃ増えます。
ちなみに髪を切ると「顔がデカイ…ダイエット頑張ろー」なんていつも思うのは私だけでしょうか？
青森ベイブリッジからの〜
昨日の予報では雨が降るということだったが、降っていなかった為歩くことにしました。
日曜はパパさんがお休みだから一緒にウォーキング。
今日はパパさんのリクエストでベイブリッジへ。
登ってから下り坂でヤル気満々のソフトジョギング。
そのまま青い海公園へ周りちょっと休憩。
帰りはベイブリッジではなく、下を通って帰りました。
ラブリッチを渡っていると水辺で魚があちこちで跳ねているのが見えました。
旧連絡船、出入り口（?）今は普通に線路を越えていく橋になっています。
駅西口付近から公園を抜けて…ベイブリッジの歩道に戻ろうとしたらねこちゃんが⁈
最後の何百メートルかをまたランニングして終了しました。
1時間かからなかったくらいかな？
3.8kmほど歩きました。
NEWシューズで、固い道も全然問題なかったです。
足完全復活かな？
初・歩き してきました
今朝からウォーキングにNEWシューズです。
最初はちょっと歩いては靴の紐を調整しながらでしたが、だんだん足にフィット感がでてくるとさくさく歩けました。
昨日と同じ写真ですみません。
靴紐の話です。
私は紐を下の穴から上へ通していたのですが、（靴にはうるさい）娘は上から下へ通す方がカッコイイと。
しかも外から見える方が上に被さっている方がいいと言っていました。
右足なら右から左（内側）に向かう紐が上、左足なら左から右（内側）に向かう紐が上になるといいらしい。
なんとかマートの店長さんも言っていたという事で、昨日は娘にやってもらっていました。
昨日の選んで履いた時は足の裏のフィット感ばかり気にしていましたが、紐の調整も大事だなぁとつくづく感じながらの今日のウォーキングです。
そういえばウォーキング後に一周（短い方）走ってみました。
歩くより走りやすい。
さすがランニングシューズ！
しかし体力がないので、一周でもう無理っぽい。
体力がついて、筋力もつき、体重が減ったらもっと走りやすくなるかなー？
長いスパンで取り組んでいこうっと。
ついに…買っちゃいましたー
LADY GT-2000 NEW YORK 4-wide
何度も試し履きをし、wideかどうかも悩み、やっぱりとナイキを履いては止めを繰り返してのこれ。
色はずっとネイビー気分だったのですが、直前でやっぱり黒にしました。
この前注文したホルダー付きウエストポーチが黒だし、今使ってるのがピンクだし。
どっちにも合わせられるー♬
履くとふかふかして、走り出したい気分になります。
（ランニングシューズだからね）
高かったけど今までのシューズは踵が痛くなりがちだったから取り替えましょう。
お疲れ様でした。
今までのウォーキングを支えてくれてありがとう。
雨の日のウォーキング
せっかく歩こうと思ったら雨…
こんな日はヤル気もでないし、ゴロゴロしちゃぇー
なんてやさぐれた気分のまむちゃんです。
さて、雨の日ですが、いつもウォーキングしている方はどうしているのか？と思っていたら、やはり雨の日は無理しないで家にいる方が多いみたいです。
家で筋トレやDVDを見ながらトレーニングしたり、食事制限をしたりするそうです。
今日は私も筋トレや長風呂を楽しむつもりです。
たまに私は、雨だから屋根のある場所に出かけることもあります。
食べ物系（特に甘い系や油系のもの）を買ったりしないと心に誓い自信のある時だけ、モールを散策します。
残念ながらこちらは歩数を稼げないし、ゆっくり歩くので運動効果は薄いです。
それでも家でだらだらするよりはマシかなと思い、出掛けます。
雨の日はヤル気も低下するのであまりやりませんが、がっつりお掃除dayにすることもアリです。
断捨離など雑誌系をまとめたりすると意外に筋肉使っているようです。
ジメジメした日に水拭きはちょっとと思いますが、内窓を中心に水拭き➡︎乾拭きでいくとさっぱりした気分になります。
窓拭きは腕を大きく使いますから運動にもなりますね。
さて、雨の日でもウォーキング派もいるようです。
あくまでも体調を見ながらですが、雨の日ファッションを楽しんで歩いているようです。
ポンチョなんかはいいですね。
私は上下の合羽とゴアテックスの靴で歩くか、傘を差して長靴で歩くかのどちらかです。
また雨の日のウォーキングには利点があるみたいです。
- マイナスイオンの中を歩く
（ストレス軽減やリラックス効果）
- 湿度が高いのでお肌にいい
利点をいかして歩くか？無理しないで他の選択をチョイスするかは、各自自由だと思います。
それぞれ、天気・体調・気分 に合わせて楽しく歩いてくださいね。
私は風邪をひきやすいので無理はしませんが（笑）
意外に身体は冷えている？
『がっつりウォーキング』自粛中のまむちゃんです。
今はご近所をかる〜くウォーキングしているくらい。
足はだいぶ良くなってきたので、明日はがっつり歩けそうです。
ところで、歩いているとトイレに行きたくなります。
（大ではなくて小の方です）
いかに自分の身体が冷えて血流が悪いかという事でしょうか？
その割には汗をだらだら流すほどかきます。
多汗症の原因は人それぞれでしょうが、私の場合は自律神経のバランスが悪い傾向にあると思います。
ま、汗をかいたら水分補給をして、トイレへ行くこと前提に歩くことを意識していれば、なんてことはないですね。
- 自分の身体は冷えていることを意識する
- 身体の調子を見ながら無理はしない
冷えは様々な弊害をもたらします。
少しずつでもいいからウォーキングで冷えが改善されたらいいなーなんて考えています。
