全くと言っていいくらい、公園まで出掛けてウォーキングすることが無い状態ですが、最近は休日に近所を歩くようにしています。 しかも夕食後30分〜1時間以内に。 できれば明るさが残っている時間帯に歩きます。 たかだか２キロ程度ですが、パーッと歩いて、…