歩いてるようにゆっくりと
ソフトジョギングしてきました。
速さはガンガンウォーキングするよりだいぶ遅い感じです。
故に『ウォーキング』に反映されると思ってましたが、ちゃんと『ランニング』扱いになっていました。
700m×3周
息切れなどありませんが、続けて走ると足が少し痛い気がします。
その後２周半はウォーキングしました。
セントラルパークと違ってゆっくりでも走りやすかったし、休憩しやすかったです。
平和な雰囲気漂う平和公園です。
ただ運動不足感ひしひし感じました。
足が、お尻が、ハムストリングが…やんわり痛いというか辛い。
明後日からのシルバーウィーク歩き通せるかな？
心配です。
おまけ
ソフトラン&ウォーキングの後のお月さまがとっても綺麗でした。
今日は十五夜ですね。
♬月と♬うさぎうさぎを口ずさみながら帰宅しました。
むー…歌詞うろ覚え…
走ってあるく
こちらの地方で使う
「忙しくて朝から走ってあるいてる」
「バスであるく」（あさぐとも言う）
「車であるいてぐ」
「自転車であるく」
意識してなかったけど、気にしたら意外にウケるー
ちなみに「走ってあるく」は走ってるわけでも歩いてるわけでもなくて、自転車だったり、自家用車だったりする場合も。
ま、歩く人もいるけどね。
でも実際走る人はいるかなー？
走ってあるく＝あちこちにまわって用事をたしにいく。
（この場合の）あるく＝移動する（かな？）
浅虫を歩く（ラリー大会と遭遇）
⬆︎このイベントを見に行ったのですが、まさかの…見つけられないたどり着かないとなりました。
歩いて探す途中に⬆︎きになる看板。
なんだこれ？
サンセットビーチを一周して、神社の階段を登り、おうむみたいな鳥のいる食堂を見に行き、某お店でうどん食べてまたもどると…
派手な車がΣ（・□・；）
きになるので近づいてみたら…
浅虫でラリーの大会があったみたいです。
そんなに興味があるわけじゃないし、看板の意味もルールもよくわからないのですが、初めて見たから興味深々で見てました。
で、歩き回ってこの結果。
足湯した後も歩いたので、家に帰ったら脚がくたくたでした。
滝汗かきまくりの私はどちらの脱水⁈
先日の授業で習ったことを思い出しました。
脱水についてです。
脱水には二種類あるそうです。
高張性脱水と低張性脱水です。
高張性脱水は電解質より水が多く喪失し、高ナトリウム血症を伴います。
舌乾燥、皮膚乾燥、意識障害が起こります。
赤ちゃんなどは熱中症気味になり熱が上がったりするみたいです。
低張性脱水は水より電解質が出てしまい低ナトリウム血症を伴います。
頻脈、吐き気、倦怠感、そして意識障害にもなる可能性があります。
最近やっと涼しくなったのに今日は随分暑く、汗かきまくりです。
平和公園でウォーキング＆ソフトジョギングをしましたが、汗がいつまでもひかないでキツかったです。
私の滝汗ではどちらの脱水になりがちなのでしょうね？
余談ですが、青森駅伝の選手も今年は随分キツそうでしたね。
各市町村に順位は付きましたが、頑張ったのはみんな一緒。
拍手を送りたいです。
